Планируя свои тренировки, клиенты всегда задаются вопросом: какой тренажер будет эффективнее? Что лучше подойдет, чтобы быстрее скинуть лишнее килограммы? А что будет универсальным другом для вас на все времена? И вот наш ответ вам.

И беговая дорожка, и эллипсы — оба варианта идеально прорабатывают мышцы и поддерживают физическую форму, важно лишь определиться с тем, какой результат вы ждёте и какой эффект несут отдельные тренажеры.

Начнем с беговой дорожки:

• Движения во время занятий на беговых дорожках естественное, то есть при желании можно настроить любой режим: ходьбы, имитации передвижения по холмам, бега. Это приближает тренировки к естественным условиям прогулок, но делает их более полезными для здоровья, укрепления мышц и проработки определенных групп.
• Для беговой дорожки используются самые разнообразные настройки. Можно выбрать интенсивность, скорость бега, условия тренировки и группы мышц, на которые будут оказываться воздействия. По этому параметру можно смело сказать, что беговая дорожка — универсальный тренажер, при помощи которого можно похудеть, укрепить мышцы, моделировать тело.
• Быстрый результат! Да-да, при регулярных тренировках на беговой дорожке достаточно быстро можно избавиться от лишнего веса, так как одна тренировка расходует около 600-700 ккал.

Из минусов: при неправильных настройках вероятна большая нагрузка на колени и стопы. Но этот минус легко устраняется грамотным выбором программы. Современные модели дорожек имеют функцию автоматической подстройки под конкретного пользователя и исключает риски чрезмерных нагрузок.